terça-feira, julho 29, 2008

Hoje a dieta voltou a funcionar


Hoje voltei para a Dieta!!!
Almocei salada e dei uma abusada nos carboidratos agora à noite, mas o que importa é que os mousses permanecem intactos na geladeira e eu intacta aqui no sofá.
Assim como a amiga Eileen, já fiz todas as dietas que existem nesse mundo e talvez fora do planeta terra também. Também já tomei todos os remédios que existem e sei que enquanto a gente não decide, olha no espelho e sai decidida, a dieta não sai.
Portanto, não vou fazer a dieta da USP, dos 3 dias, do Atkins ou de qualquer outra coisa esquisita. Aliás, quanto menos eu pensar e planejar minhas refeições, menos elaborados e esperadas elas serão.
Já emagreci 5 kilos, que não fizeram muita diferença ainda.
Faltam mais 14kg...
Para conseguir emagrecer vou abolir 100% dos doces (não adianta comer só um pedacinho, é o começo do fim - tem pessoas que conseguem se controlar, mas eu não consigo mesmo. Quer ver a dieta acabar na hora? comer uma barrinha de cereais. Fico levantando a cada 10 minutos para procurar mais doces...), frituras e massas (boa parte, senão não sobra nada).
Frituras e carnes vermelhas não farão falta alguma. Mas PRECISO aprender a comer frutas e legumes quando estiver com fome... ah, isso eu preciso...

segunda-feira, julho 28, 2008

Perigo das dietas malucas

28/07/2008 - 10h43
Médicos alertam para os perigos na adoção de dietas
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CLÁUDIA COLLUCCI
da Folha de S.Paulo

A segurança das dietas foi colocada em xeque nesta semana após a decisão da corte britânica de indenizar em 800 mil libras (R$ 2,5 milhões) uma mulher de 52 anos que sofreu danos cerebrais depois que seguiu uma dieta de desintoxicação que previa beber muita água --cinco litros por dia-- e alimento sem sal.

Os defensores desse tipo de dieta alegam que as toxinas de alimentos não-saudáveis acumuladas no corpo geram problemas de saúde e precisam ser eliminadas. Já os especialistas em nutrição classificam essas restrições como tolices e afirmam que o organismo já tem seu mecanismo de eliminar toxinas, que é o fígado.

No caso da britânica, uma semana após iniciar a dieta chamada "Amazing Hydration Diet" ("A Incrível Dieta da Hidratação"), por indicação de uma terapeuta nutricional, ela sofreu vômitos e um ataque epiléptico, que prejudicou a memória e a concentração.

No Brasil, receitas de dietas de desintoxicação fazem sucesso na internet. Uma rápida busca no Google traz 1.050 resultados sobre esse tema. Mas os médicos recomendam cautela. Dizem que não há evidências científicas nem da eficácia nem da segurança dessas dietas.

"Não há estudos que comprovem benefício nem para essa dieta nem para outras da moda. Como a gente não tem como comprovar o benefício, também é difícil saber a extensão de possíveis malefícios", afirma o endocrinologista Ruy Lyra, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Segundo o médico, as dietas sérias são aquelas hipocalóricas, balanceadas e controladas por endocrinologistas e nutricionistas. "É frontalmente contra as boas práticas indicar um procedimento que não tenha qualquer apoio científico."

O mesmo entendimento tem o nutrólogo e cardiologista do HCor (Hospital do Coração), Daniel Magnoni. "Não existe nenhum trabalho de evidência científica validando essas dietas. Elas podem provocar sérios distúrbios metabólicos, e, às vezes, podem causar deficiência muito grande dos minerais, como cálcio, magnésio e potássio", diz o médico.

Magnoni explica que quando as pessoas fazem uma dieta com muita restrição de sal, podem perder de dois a quatro quilos por semana, mas é uma perda de peso transitória, por desidratação. "A pessoa tem fraqueza, sonolência e distúrbios gastrointestinais severos."

Ao mesmo tempo, quando a dieta envolve a ingestão de muita água, perde-se eletrólitos e, com isso, sódio, magnésio e potássio. "Isso pode causar dores musculares, câimbras e arritmias cardíacas."

Para o nutrólogo Edson Credidio, diretor da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), nenhuma das dietas da moda deveriam ser usadas por pessoas que desejam perder peso porque são desarmônicas e deficientes em um ou em vários nutrientes.

"Elas só têm interesse econômico. Não deveriam ser seguidas por nenhuma pessoa com o mínimo de bom senso e amor pela sua sanidade física e mental", avalia o médico.

Além dos riscos, a maioria dessas dietas não provoca um emagrecimento a longo prazo. Um artigo publicado no periódico científico "New England Journal of Medicine" mostrou que dietas monótonas ou rígidas, como a Vegan (dieta vegetariana radical) e a de Atkins (que recomenda vetar os carboidratos) são ineficientes porque o peso perdido é recuperado a médio prazo.

"Há uma grande quantidade de asneiras. No caso da dieta de desintoxicação, as pessoas se esquecem de que já nascemos com um mecanismo de desintoxicação, que se chama fígado. Aconselho que as pessoas deixem de lado essas dietas e usem o dinheiro que economizaram com algo que realmente valha a pena", declarou Andrew Wadge, da Food Standards Agency (agência independente do governo britânico para assuntos de alimentação).

Os médicos são unânimes em dizer que a perda de peso saudável envolve uma alimentação com pouca gorduras e açúcares simples e rica em fibras e a incorporação diária de atividades físicas que estimulem a queima das gorduras.

"A única dieta saudável é aquela em que se come "de tudo um pouco" e quanto "mais colorida melhor'", diz Credidio.

Batman



Enquanto não conseguimos que a Dana Scully e o Fox Mulder capturem o alien que vive em nossos estômagos, recomendo que vocês assistam ao novo filme do Batman. Não garotas, asssitir Batman não emagrece. Aliás engorda, se você aproveitar a desculpa do filme para comer pipoca.

Mas na boa, creio que é o melhor filme de quadrinhos que eu já assisti (sim, sim, gosto de quadrinhos, gosto de filmes de heróis e bem, na verdade sou louca por filmes, e como cresci lendo HQs, me divirto com esta onda de filmes de HQs que temos nos últimos anos).

O melhor, como aconteceu no Batman com o Jack Nicholson, é o Coringa.

Ah, mas este Coringa é muito melhor que o primeiro. E olha que sou fã do Jack Nicholson. Mas este garoto, Heath Ledger, é fantástico. Ele alterou até a voz para fazer este Coringa. Ele é uma presença constante, mesmo quando não está em cena. E é o primeiro vilão que não é um total bocó. Òtimo. Virei fã do cara. Agora vou procurar outros filmes dele, pois este é realmente show... Pena que ele lembra em algumas cenas o Corvo (por causa da maquiagem), e isso causa uma sensação meio triste pois os dois atores já não estão mais aqui... Mas, a atuação é ótima. O Coringa é frio, louco, psicótico. É o melhor do filme. E o filme é bom.

Recomendo. A história é boa, prende a atenção e as cenas de ação não enjoam como no Indiana Jones.

Mas, por favor, esqueça a pipoca!!!!

Dieta de mal a pior...

Well, sabe-se por que cargas d'água é muito mais atraente um pote de mousse de chocolate com nozes do que a possibilidade (remota, diga-se de passagem) de colocar um biquíni da hora.

Então o regime está indo de mal a pior...

Li o livro da Andrea Cordoniz "Exorcize sua alma gorda" e achei fantástico! É um tapa bem dado em nossas bochechas salientes e rosadas! É um livro delicioso, engraçado, cheio de ótimas frases e de situações que nos identificamos imediatamente.
Sim, sou portadora de alma gorda. Preciso urgentemente de um exorcismo!!!

Mas o fato é: por que não fazemos o que sabemos que devemos fazer? Alguém neste planeta ainda não sabe que para emagrecer basta comermos menos e fazermos exercícios? E por que não fazemos? Parecemos abduzidos por alienígenas gorduchos e bonachões que tomam conta de nossas mãos e nos enfiam bombas calóricas goela abaixo... e isso sem dar nem tempo de gritarmos por socorro!!!

Oh, God, preciso de um exorcismo mesmo...

quinta-feira, julho 10, 2008

Recomeçar de Novo Mais uma Vez

Acho que várias pessoas irão se identificar comigo. Já fiz a dieta da Lua, a da USP, a do Atkins, a do abacaxi, a da sopa da Adriane Galisteu, a dos líquidos, já fiz simpatia do arroz, do barbante, reza forte. Já fui a todos os endócrinos da minha cidade. Já tomei Femproporex, Sibutramina, fórmulas. Chá de cáscara sagrada com milhões de ervas, já tomei 46 (Almeidinha, conhecem?), e diversos laxantes. Bom... se estou aqui, é por que nada disso ainda teve um efeito duradouro. Do contrário eu estaria mais ocupada escolhendo um piercing novo pra meu umbigo na minha barriguinha saradona ou estaria arrumando minha bolsinha da academia. A dura realidade é que emagrecer é fácil. Duro é manter o peso baixo. Posso dizer isso do alto de minha experiência catedrática de Sanfona Ambulante. Sim, sou também uma homo baleius. Depois de tanta experiência, vou dar um conselho a vocês. Um não, vários:

1. Remédio pra emagrecer funciona. Mas só enquanto você toma. Depois você ganha tudo que perder e mais um pouco de brinde. Ah, e começa a te dar um monte de ziquizira. Olho tremendo, alucinações, desregula menstruação, tive até dificuldade pra engravidar por causa disso! Tomem cuidado, meninas! É bom frisar, que todos os remédios que tomei foi com orientação médica!!!!
2. Dietas que têm receita com os itens que pode comer, não funciona. Ninguém tem tempo nem dinheiro pra isso.
3. Tenho que assumir uma coisa: exercício físico é fundamental.
4. Segredo pra emagrecer: fechar a boca e fazer exercício.
5. Isso só depende de você. Mais ninguém. Assuma esse compromisso com você mesma.
6. Esse negócio de "só um pedacinho não faz mal" é que ferra com sua dieta. Nunca dê uma deslizada. Pelo menos comigo, depois que eu como "só um pedacinho", vai tudo por água abaixo. Prefiro não comer do que cair em tentação "só um pouquinho". Fala sério! Dá pra comer só uma mordida de trufa? Uma colherada de mousse de chocolate? Melhor cair de boca num pedação de melancia e ficar em paz com a consciência!
7. Cada um descobre a sua fórmula pra emagrecer. Finalmente, depois de muito tempo, eu descobri a minha!

Comigo deu certo assim:

Comer de 3 em 3 horas. Assim vc come pouco. Café com adoçante, torrada com margarina e uma fatia de mamão no café da manhã. 10h uma fruta ou um Activia. 12h30 - Diminuir arroz e feijão até conseguir eliminar de vez. Fala sério, arroz não serve pra nada, só engorda, e as vitaminas do feijão vc substitui por outro alimento, ou então coma só aos fins de semana. Uma carne (qualquer uma, sem neuras de ter que ser grelhado ou peixinho), salada aos montes. Aproveite, isso poooode!!! Se entupa de alface e tomate, tempere sim, afinal, ninguém merece não poder nem colocar um azeitinho, né? E legumes. Isso é mais que suficiente pra vc não ficar com fome. De preferência corte bebida. Mas se não der, tome refri light. Nada de suco. Isso engorda pra caramba. Sobremesa , fruta. 15h - fruta. 18h mesmo que o almoço. Antes de dormir: um copo de leite ou iogurte (não deixe de ingerir Cálcio!). Mas nada disso funciona se vc não fizer um exercício. No meu caso, comecei a acordar às 5h pra caminhar meia hora todo dia. Foi a alavanca que eu precisava. Que diferença!!!!! Emagreci 6kg em 1 mês!!!!! Depois que vc começa a perder peso, vc não se permite se sabotar e aí vai em frente. É só conseguir passar da primeira semana. Meu problema foi que eu tive um problema alérgico e o médico me proibiu um monte de coisa (tomate, morango, coisas light por causa do ciclamato, etc). Conclusão: como eu almoço na empresa, e tudo é feito com glutamato, me restringi a comer justo o que? Feijão com arroz e às vezes com ovo frito! AAARRRGGHHH!!! Voltei à estaca zero. Mas vou provar a vocês que meu método funciona! Vou retomar meu esqueminha.

Ah! Dica de ouro pra complementar o método acima: estabeleça uma meta final, mas crie também sub-metas a cada 2,5kg perdidos, por exemplo. A cada sub-meta alcançada, estipule um presentinho pra você mesma. Eu fiz isso e não via a hora de "ganhar" o próximo presente. Sabe aquelas coisas que não custam muito, mas que vc não se permite? Uma massagem relaxante, uma limpeza de pede, um tênis novo, um livro... Coloque no papel e cole na agenda pra vc ler isso todo dia!

Bem, agora vamos arregaçar as mangas! Quem quer começar com a gente?

Anota aí! 1,52m de altura. Não tive coragem ainda de me pesar. Devo estar com uns 71kg... Vou me pesar e depois conto pra vcs. Minha meta final, não importa quando, mas de preferência até o Natal é estar pesando pelo menos 53kg! Aff... Nada de desânimo. Um grama de cada vez!

quarta-feira, julho 09, 2008

A dieta nossa de cada dia



Girls, uma coisa que vcs nunca vão ver por aqui são fotos de mulheres magérimas ao lado de barrões de chocolate, assim como títulos do tipo: "Faça sua dieta" ao lado de uma foto fantástica de uma lazanha de 2000 calorias...
Portanto, abaixo as revistas de emagrecer, que só falam em dieta e são amplamente ilustradas com comidas hipercalóricas!
Vamos falar em comer direito:

Emagreci e engordei minha vida inteira, mas agora atingi o fundo do poço (nunca diga que não pode ficar pior, pois pode, pode sim!), mas estou muito gorda mesmo. Portanto, medidas extremas são necessárias, mas também medidas que não me façam engordar tudo de novo depois de um mês fora da dieta.

Algumas coisas eu aprendi na vida: nunca mais fazer a dieta do Atkins, não restringir totalmente os alimentos que mais gosto e não tentar uma dieta em que tenha que fazer janta. Não funciona. Nem dietas em que eu tenha que ficar comprando comida o tempo todo, pois isso levanta minha ansiedade na lua e eu passo a comer como louca. Tem que ser feita com o que tem em casa, em pequenas quantidades e sem passar o dia todo calculando calorias, pesando alimentos ou comprando noz-moscada. Também desisti dos chás, que baixavam minha pressão e me faziam desmaiar. Chega, vamos emagrecer como um ser humano normal, sem ficar maluca.

Até agora tudo bem, amanhã eu conto como foi o dia.

Dia 1


Quer fazer seu antes e depois também? Entre no site:

http://myvirtualmodel.com/en/index.php



OK, a dieta começou a alguns dias, mas vamos recomecá-la hoje, para que tenhamos condições de acompanhar e seguir em frente, sem desistir:

No café da manhã tomei café com leite e adoçante, no almoço comi arroz integral, peito de frango e salada. Não agüentei e comi uma colherada de flan de baunilha e uma colherada de suspiros com creme de leite (ai meu Deus!). À tarde tomei um café com leite pequeno e agora há pouco comi um pão cachorrinho com maionese e café com leite (de novo?!)

Bom, se eu não tivesse vergonha voltaria para a Meta Real, pois gostei bastante da dieta, mas como já entrei e saí um milhão de vezes e não fiz a dieta, não tenho coragem de encarar a instrutora de novo. Vai ter que ser na raça desta vez.
Esqueci de tomar a Sibutramina hoje à tarde, isso é péssimo, mas não posso tomá-lo agora ou não durmo à noite.

Emagrecer é o mesmo que sobreviver em nossos dias. Não há espaço para pessoas gordas, não existem roupas para elas, não podemos ir à praia, à piscina, não podemos comer em público que todo mundo pensa: olha a gorda comendo de novo! além de que é absolutamente deprimente não ter roupas para colocar antes de sair de casa, não ter uma roupa que fique bem para sair no sábado à noite ou para ir a um aniversário, etc.
Tudo fica gordo. Tudo fica ruim.

Toda a sociedade exige que as pessoas sejam magras. O gordinho é visto como pessoa sem auto-estima, sem vergonha e sem controle.

Na verdade não percebemos o quanto estamos engordando até ver uma foto ou uma imagem refletida numa vidraça, pois o espelho é um ser traiçoeiro, que não costuma te contar a verdade sempre. Desconfie dele sempre. Se quer saber de verdade como vc está, peça para alguém tirar uma foto sua com uma roupa justa e não murche a barriga. Sim, aquilo tudo que aparece no visor é tu mesmo.

A boa notícia é que ninguém é gordo. As pessoas estão gordas. E como estar é passageiro, para deixar de estar é preciso deixar de agir como gordo.Deixar de pensar como gordo. Nós merecemos, pois não queremos mais pensar como gordos.


Well, vamos aos dados catastróficos:
1,62 m
77,5 kg (77,5 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
Meta: 58kg
Data: 09/07/08
Tenho que atingir minha meta até: 09/12/08
Para isso preciso emagrecer: 4 kg por mês ou 1 kg por semana (até que não é muito, né?)

Bem, vamos arregaçar as mangas e vamos lá!

Agora vai!!!

Bem pessoal, este blog tem início com duas amigas que estão achando que este planeta redondo não permite a existência de seres humanos redondos.
Portanto, cá estamos nós, reiniciando a dieta pela milionésima vez e tentando acreditar que ainda há a esperança de nossos corpos façam o que nossas mentes pretendem.
Como a gravidez está fora de cogitação (para mim), vamos voltar aos remédios, ao adoçante, às folhas de alface e o gosto de cabo de guarda-chuva na boca.
Todos os seres humanos sabem que para emagrecer é preciso comer balanceadamente e fazer exercícios físicos. O problema é que a vida real não concorda com isso.
Vamos aos fatos:
Para fazer exercícios físicos o gordo ingênuo procura uma academia. Entretanto, ao chegar lá se depara com uma outra espécie de ser humano: o homo saradus. Bem, o homo saradus é bastante arredio quando encontra o homo baleius na frente pela primeira vez, e pior ainda é a fêmea do homo saradus: a loura-linda-alta-gostosa-poderosa-platinada. Esta te olha de alto à baixo como se estivesse de frente ao ET de varginha, aliás o ET de Varginha obeso. Portanto, se o gordinho for muito insistente ele poderá frequentar uns 3 dias de academia e voltará rapidinho de volta para sua toca, de onde jamais deveria ter saído. Bem, vcs podem ficar bravos comigo, afinal, gordinhos podem e devem frequentar academias, mas bem, como sou uma da espécie homo baleius, sei que os olhares congelantes me espantam mais que os sinais de fumaça.
Portanto, a solução é comprar um tapete de dança do Play 2 e balançar a pança dentro de casa, assim vc pode escapar das pedradas.
Quanto a dieta equilibrada, creio ser fácil para quem não é homo operarius. Para nós, os peões, temos que comer frango frito e carne com molho ou ficar sem comer nada. E well, não sei quanto a vcs, mas chego tão acabada em casa q não tenho a menor coragem de cozinhar por duas horas e depois lavar a louça por mais uma hora, só para comer 2 colheres de arroz, um frango grelhado e 3 folhas de alface. Não. Temos que achar outra solução. E para isso contamos com seu apoio, dicas, dietas, histórias, receitas, mandingas, simpatias, enfim, qualquer coisa que nos livre deste extraterrestre que abduziu nossos corpos e os transformou nesta massa de pão molenga e cheia de banhas para todos os lados.
CHEGA DE SER GOOOORDA!!!!!!!!!!
Se vc também não agüenta mais ser homo baleius, please, junte-se a nós, pois desta vez nós vamos conseguir!!!